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过半职场人士都有抑郁症状散步可以缓解生活365医疗健康资讯生活dd-【新闻】

发布时间:2021-04-06 02:01:46 阅读: 来源:绕线机厂家

过半职场人士都有抑郁症状 散步可以缓解 生活365 - 医疗健康 - 资讯生活

昨日,大渡口中华美德公园,市民在散步游玩,多散步能适当缓解抑郁情绪 本报记者陈浮摄

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“我郁闷!”我们时常听到身边的人这么说,我们自己有时候也禁不住这么说,有的人甚至把这句话当成口头禅。但是,绝大部分的人都不知道,当你经常喊“郁闷”的时候,有可能抑郁症已经找上了你。

感到有些抑郁?去试着散散步吧。英国一项最新研究再次支持了散步在缓解抑郁方面的有效性。

过半职场人士多少都有点抑郁

中国健康教育中心曾针对我国6省市13177名职业人群心理健康状况进行调查,结果显示,我国职业人群的焦虑和抑郁状况较为严重,过半人群存在抑郁,25.60%的人处于轻度抑郁,23.52%的人处于中度抑郁,1.58%的人处于重度抑郁。这么算起来,身在职场的我们,过半都或多或少有抑郁的情况存在。

“经常喊郁闷的人,有可能抑郁症已经找上你了。”新桥医院神经内科专家戴光明说,郁闷也有程度之分。轻度的郁闷属于情绪障碍,不在疾病的范畴中,而如果郁闷没来由、持续时间长、影响到正常生活,就要警惕抑郁症了。

“正常的情绪郁闷往往有明显的原因,如升职没升成、家中有亲人生病、钱包丢了等。这种时候出现的情绪低落、烦躁、焦虑等症状都是很正常的,一般情况下两周左右就会消失。”戴光明说,而抑郁则不同,通常来得莫名其妙,而且持续时间很长,并且影响到正常的生活了。

15%有抑郁症状的人会“演变”成抑郁症

戴光明说,其中,15%有抑郁症状的人会“演变”成抑郁症,最危险的就是因抑郁症而自杀,且比例比较高。戴光明说,与高发病率和自杀率形成鲜明对比的是,90%的抑郁症患者都意识不到自己可能患有抑郁症。

身在职场的人士抑郁也有一些比较明显的症状,比如,厌倦工作,难以提起兴致,常常感到身心疲惫;不愿起床、逃避工作,找理由赖在家,害怕面对上班的时间,常常迟到早退,处理公务时拖拖拉拉;内心缺乏安全感,时常感到恐惧、担忧,经常产生跳槽或转行的念头,或是画地为牢,变得极其认命;总觉得压力过大,难以承受,常常感到濒于崩溃。

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