绕线机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
绕线机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

冬季火锅哪些东西不能吃

发布时间:2020-03-04 16:05:53 阅读: 来源:绕线机厂家

冬季火锅哪些东西不能吃

冬季火锅哪些东西不能吃

冬天是吃火锅的好季节,可是想要减肥的朋友们是既想吃又不敢吃,现在天天养生小编告诉你吃火锅不发胖,哪些该吃哪些不该吃!

1、酱料--拒绝:沙茶酱、香油、蛋黄。欢迎:日式淡酱油、葱、蒜泥。

每茶匙沙茶酱的热量高达166卡,是破坏身材的恨角色。其次是香油、蛋黄,热量也不低。

而日式淡酱油的热量低,如果再加些剁碎的葱,则让酱料的香气更浓。蒜泥的热量也很低,喜欢大蒜味道的人将蒜泥加在淡酱油中,也是不会吃胖的。

2、肉食--拒绝:五花肉、梅花肉、霜降肉。欢迎:鸡胸肉。

红肉是每个人吃火锅的重点“钦点”对象,而且一吃就是三五盘,吃起来是爽,但其中的脂肪和胆固醇却留给人“后患”.每片五花肉的热量有30卡,还有很多油脂,致胖率很高。

而鸡胸肉是红肉、白肉内热量最低的肉类,虽然吃起来干涩,却没有多余的油脂。肉类的选择可以看白色油脂和外皮部分,若白色油脂和红色肉一样多,那可要小心了,因为它们的热量非常惊人。

3、主食--拒绝:包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺。欢迎:蒟蒻、冬粉。

一块鱼腐的热量是一碗饭的1/4!一颗小小的鱼皮饺,热量也超过20卡!虽然这些丸子、加工饺形态丰富,口味多种,但要小心高热量的陷阱。很多饺子都为了好味而加入了肥腻的绞肉,吃多了热量保证超标!

吃冬粉、蒟蒻容易有饱腹感,冬粉的热量比饭和白面的热量低,是营养师建议的火锅食材。

4、配菜--拒绝:猪血。欢迎:菇类、萝卜、小白菜。

别以为这是猪血不是猪肉热量就少很多,实际上,猪血的热量也将近100卡,不知不觉就摄入了过多热量。

菇类、萝卜、小白菜炖的汤,味道鲜美。菇类还容易让人有饱腹感,热量又低,用以保持身材真不难。

谁应该阅读《冬季火锅哪些东西不能吃》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《冬季火锅哪些东西不能吃》是当代的热点话题,

淋病龟头出现浓了怎么回事

牙都长好了还怎么牙齿矫正九院的牙齿矫正怎么样

前列腺增生会引发哪些方面的症状郑州男科专家为你详解

抚顺白癜风专科医院排名白癜风与发物之间理不清的那些事儿吃对很重要